∫살이 빠지지 않는 하체의 비밀∫

스쿼트에만 집중한다.

스쿼트가 모든 운동의 기본 동작이라고 생각할 수 있지만,,

엉덩이 근육을 단련한 후 스쿼트를 해야 대퇴부 앞부분에만 집중되는 발달이 더하고

탄력 있는 근육을 만드는 데 도움이 된다고 전문가들은 말합니다.

다리를 꼰다.

일어났다가 의자에 앉으면서 자동적으로 한쪽 다리를 다른 쪽 다리로 올립니다.

좋지 않은 걸 알면서도 계속 그런 행동을 하는 경우가 많은데요.

다리를 꼬고 앉는 행동이 척추측만증이나 골반 비대칭을 유발한다고는

생각을 해도 하체 비만이 되기 쉬운 체질로 바뀔 수 있다는 건 생소할 수 있어요.

다리를 꼬는 행동은 하체의 혈액순환을 방해하고, 압박을 가하면서 쉽게 지방이

축적되게 합니다.

맵고 짠 음식을 즐긴다.

맵고 짠 음식에 들어 있는 다량의 나트륨은 부종을 유발해 다리를 더 붓게 만드는데요.

나트륨이 수분을 과도하게 섭취하게 하고, 이 수분이 세포 조직 사이사이에 퍼져나가

부종까지 이어지는 것인데요.

부종을 제때 완화하지 않으면 부종형 지방이 될 확률이 높아집니다.

양말을 안 신는다.

손발이 차면???

혈액순환이 잘 안되지요.

혈액순환이 잘 안되면 살이 안빠집니다.

평소에 양말을 잘 신어서 다리를 따뜻하게하고 다리 마사지를 통해

하체 비만을 예방하는 것이 필요합니다.