저주받은 하체를 해결하는 10가지 방법 II

6. 온냉 족욕

따뜻한 물과 찬물을 번갈아가며 20초 정도씩 발을 담그는 것도 매끈한 다리 라인을 만드는

방법. 물의 온도차를 이용해 신진대사를 촉진시키면 부기도 빠지고 발목도 가늘어집니다.

발목 뒤쪽 아킬레스건을 부드럽게 풀어주면 발목 라인을 더 슬림하게 만들 수 있어요.

7. 식단 관리는 이렇게

부종이 있다는 건 세포가 싫어하는 성분이 들어갔단 뜻이에요. 주로 화학조미료가 들어간

음식을 먹었을 때 그런데요. 음식을 먹은 뒤 계속 목이 마르다면 세포가 물을 내뱉어

건조해졌다는 의미입니다. 이것이 부종의 시작입니다.

또 밀가루나 돼지고기, 녹차는 장을 차게 해 혈액순환을 방해하는데요. 닭고기,

소고기, 부추, 복숭아와 같이 따뜻한 성질의 음식을 가까이 할 것. 허벅지는 식습관의

영향을 가장 많이 받는 부위인데요. 과자와 빵, 간이 센 음식 등이 살을 찌우는데요.

특히 간이 센 식품은 부종을 지속시키면서 지방으로 만드니 바나나, 양배추, 토마토와

같이 나트륨을 배출하는 음식을 가까이해주세요.

무릎 다리 라인이 예뻐도 이외로 무릎이 두툼한 사람이 많은데요. 초콜릿과 맥주를

줄이기만 해도 무릎 라인이 조금씩 달라질 수 있습니다. 특히 밤에 마시는 맥주는

하체 부종을 유발해 무릎 라인을 망치는 주범이니 주의해주세요.

8. 복부를 따뜻하게

타고난 하비라면 주복해주세요. 이들은 에스트로겐 분비가 많아 둔부에 지방이

잘 쌓이고 셀룰라이트가 쉽게 생길 수 있는 환경을 갖는데요. 복부를 따뜻하게 하고

또 복식호흡을 의도로적으로 실천하면 혈행이 좋아집니다.

9. 수시로 자세를 바꿔라.

한 가지 자세로 오래 앉거나 서 있지 마세요. 발뒤꿈치를 올렸다 내리기, 발목 돌리기 같은

가벼운 동작을 틈틈이 실천한다면 별다른 수고 없이 예쁜 다리 라인을 만들 수 있어요.

10. 다리를 높이높이

두꺼운 발목을 가늘게 만들기는 쉽지 않아요. 특히 타고난 ‘코끼리 다리’라면 더더욱 그런데요. 장시간 걷거나 서 있으면 발목이 퉁퉁퉁 붓는다면 다리를 쿠션 위에 올려 피가 아래쪽ㅇ로 순환하도록 해주세요. 부기가 오랜 시간 지속되면 발목이 두꺼워지는 불상사가 생길수밖에요. 허리에 무리가 갈 수 있으니 자기전 20분이면 충분합니다.