¾î¶² Å´×À» Çϵç, ÇǺΠ¼Õ»ó ¶§¹®¿¡ ¾ó±¼Àº ÇÇÇϱ⠸¶·Ã.
¸ÅÀÏ ºê·ÐÁî ¸ÞÀÌÅ©¾÷À» Çϱ⵵ ±ÍÂú´Ù¸é
ÆäÀ̽º ÅÂ´× Á¦Ç°ÀΠĵ¾ÆÀÌź ¼¿ÇÁ ÅÂ´× ¹Ì½ºÆ®¸¦ »ç¿ëÇØ º¼ °Í.
Àڿܼ± ³ëÃâ ¾øÀÌ ÇǺθ¦ ¾îµÓ°Ô Âø»ö½ÃÅ°´Â Á¦Ç°À¸·Î
ÇǺΰ¡ ¼Õ»óµÉ °ÆÁ¤¾ø½À´Ï´Ù.
¾ó±¼¿¡ ¹Ù¸£´Â ÀúÀÚ±ØÀÇ ¼øµùÀÌ ¼ººÐ¸¸À» ÇÔÀ¯ÇØ
°³º¹Ä¡ ¹Î°¨ ÇǺεµ ½ºÅ²Äɾî Á¦Ç°À»
¹Ù¸£µí ¸¾ ³õ°í »ç¿ëÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ²ÜÅÛ.
¹Ì½ºÆ® ó·³ »ç¿ëÇÒ ¼ö ÀÖ´Â Á¦Ç°.
DHA ¼ººÐÀ¸·Î ÇǺΠ°¢Áú¿¡ Âø»öµÅ
ÀÚ¿¬½º·¯¿î ÅÂ´× ÇǺθ¦ ¿¬ÃâÇÕ´Ï´Ù.
ÆäÀ̽º º¸½À Á¦Ç°°ú È¥ÇÕÇÏ¿© »ç¿ëÇϸé
¸ÂÃãÇü Ȳ±Ýºû ÅÂ´× È¿°ú¸¦ ¾òÀ» ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
¾Ä¾î³»Áö ¾Ê¾Æµµ µÇ´Â Æ÷¹Ä·¯·Î
¼¼È÷ °í¸¥ ÇǺΠÅæÀ» Á¦°øÇÏ¿©
±â¸§±â ³²Áö ¾Ê°í ÀÚ¿¬½º·¯¿î ź»öÀ»
¼±»çÇÕ´Ï´Ù.
´õ £Àº ź»öÀ» ¿øÇÒ °æ¿ì
´õ ¸¹Àº ¾çÀÇ µå·ÓÀ» »ç¿ëÇØ ÁÖ¼¼¿ä.
ĵ¾ÆÀÌ Åº ¼¿ÇÁ ÅÂ´× ÆäÀ̽º ¹Ì½ºÆ®´Â
ÇǺο¡ Ȳ±ÝºûÀ» ÁÙ ¼ö ÀÖ´Â DHA¿Í
ÇǺθ¦ °¡µæ ä¿ì´Â È÷¾Ë·ç·Ð»ê°ú °°Àº
ÁÖ¿ä ¼ººÐÀ¸·Î ±¸¼ºµÇ¾î ÀÖÀ¸¸ç
99%°¡ ÀÚ¿¬ À¯·¡ ºñ°Ç ¼ººÐÀ¸·Î
Á¦Á¶µÇ¾ú½À´Ï´Ù.
ÀÓ»ó °á°ú:
22¸íÀÇ Âü°¡ÀÚ·Î ÁøÇàµÈ ¸¸Á·µµ Á¶»ç¿¡¼,
ÆäÀ̽º º¸½ÀÅ©¸²(º°µµ Á¦Ç°)¿Í ÇÔ²²
21ÀÏ µ¿¾È »ç¿ëÇÑ ÈÄ:
¡¤ 90%°¡ °á°ú°¡ ±ÕÀÏÇÏ´Ù°í ¹àÇû½À´Ï´Ù.
¡¤ 100%°¡ ź È¿°ú¸¦ Á¶ÀýÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù°í ¹àÇûÀ¸¸ç,
´õ ¸¹Àº ¾çÀÇ µå·ÓÀ» »ç¿ëÇÒ¼ö·Ï ź»öÀÌ
£¾îÁø´Ù°í ¾ð±ÞÇß½À´Ï´Ù.
21¸íÀÇ Âü°¡ÀÚ·Î ÁøÇàµÈ ¸¸Á·µµ Á¶»ç¿¡¼,
ÆäÀ̽º º¸½ÀÅ©¸²(º°µµ Á¦Ç°)¿Í ÇÔ²²
21ÀÏ µ¿¾È »ç¿ëÇÑ ÈÄ:
¡¤ 86%°¡ ź»öÀÌ ÀÚ¿¬½º·´°í ȯÇÏ´Ù°í ¹àÇû½À´Ï´Ù.
»ç¿ë¹ý:
¡¤ ȯÇÏ°í °í ¸£°Ô ±×¸®°í ÁÙ¹«´Ì ¾ø´Â Å´×À»
À§ÇØ Àü¹®°¡ÀÇ Á¶¾ð¿¡ µû¶ó ÀÚ½ÅÀÇ ÇǺθ¦
24½Ã°£ Àü¿¡ °¢ÁúÁ¦°Å ÇÏ°í º¸½ÀÇϼ¼¿ä.
¸ÂÃãÇü Å´×:
¡¤ ´õ ¸¹Àº ¾çÀÇ µå·ÓÀ» »ç¿ëÇÒ¼ö·Ï ´õ £Àº ź»öÀ»
¾òÀ» ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
¡¤ 2~4 ¹æ¿ï·Î ÇǺΰ¡ ºû³³´Ï´Ù.
¡¤4~6 ¹æ¿ï·Î ¿¬ÇÑ Åº»öÀ» ¾òÀ» ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
¡¤ ÆäÀ̽º º¸½À Á¦Ç°¿¡ µå·ÓÀ» È¥ÇÕÇϼ¼¿ä.
¡¤ ¼Õ¹Ù´Ú¿¡ È¥ÇÕÇϼ¼¿ä.
¡¤ ÀÚ±â Àü¿¡ »ç¿ëÇÏ´Â Å©¸² À§¿¡ 2~3¹æ¿ïÀÇ
¼¼·³À» ¶³¾î¶ß¸° ´ÙÀ½ ¹Ù¸£°í, ÀϾ¸é
¾ó±¼ÀÇ ÀÚ¿¬½º·¯¿î ź»ö»óÀ» È®ÀÎÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
¡¤ »ç¿ë ÈÄ¿¡´Â ¼ÕÀ» ±ú²ýÀÌ ¾ÄÀ¸¼¼¿ä.
µî·ÏµÈ °ü·Ã »óÇ°ÀÌ ¾ø½À´Ï´Ù.
|